סימני החוסן לאור המלחמה

קדש – קדשו את הזמן לעשות דברים שמסבים לך אושר.
רחץ – קחו נשימות עמוקות ושחררו את המתח מהגוף.
כרפס – ציינו לעצמכם את הרגעים הטובים של היום, רגעים של צמיחה.
יחץ – חלקו את הקושי עם מי שמקשיב, אל תישארו לבד עם הכאב.
מגיד – ספרו את הסיפור האישי, קולות רבים יוצרים סיפור משותף.
רחצה – התרחקו מדי פעם מהחדשות ותנו לנפש מנוחה ושקט.
מוציא – צאו לטבע, יציאה מהבית להליכה באוויר הפתוח.
מצה – דמיינו תמונת עתיד טוב יותר עבורך ועבור הסובבים אותך.
מרור – הזכירו לעצמכם שטעם המרירות הוא חלק מהחיים, אך אינו כל החיים.
כורך – הקפידו לשלב במשך השבוע עיסוק בתחביבים ובספורט.
שולחן עורך – שלבו בחייכם הומור עצמי והומור בכלל.
צפון – גם מה שנסתר מהעין בסופו יתגלה, חשוב לשמור על תקווה.
ברך – ברכו על הטוב, על הקהילה המחבקת והתמיכה ההדדית.
הלל – הללו את האור שבאדם, את הגבורה והנתינה שהתגלו בימים קשים.
נרצה – נרצה ונתפלל שבסדר הבא ישובו כל החטופים, נשב יחד בשלום ובביטחון.

מתוך תוסף להגדה – 'מחושך לאור – ליל סדר של עמידות וחוסן', שהוציאו במשותף התנועה המסורתית ונט"ל. להורדת הקובץ המלא לחצו כאן או על כפתור ההדפסה למטה